・オートミールについて知りたい方
・オートミールの食べ方について知りたい方
・マイプロテインのオートミールが気になる方
これらの疑問に答えます
・マイプロテイン歴約３年６か月
・毎月購入
・サプリメント（プロテイン、BCAAなど）のほか、トレーニング用品、アパレルも購入
・ホームジム完備でトレーニング
・栄養について学び４年
ダイエット系、筋トレ系の番組をみていると、
よく出てくる『オートミール』という食材。
ダイエットや減量をしているかたには馴染みの食品です。
今回は、まだオートミールに馴染みのない方のために、
オートミールについてお話して、
マイプロテインのお手軽にオートミールを
摂取できる商品を紹介します。
もくじ
オートミールについて
オートミールとは？
オートミールとは、
燕麦（えんばく）を脱穀して加工したものです。
『オートミール』とよばれたり、『オーツ』と呼ばれたりもします。
スーパーのシリアルコーナーの片隅にジッパー付きの袋で
販売していることがありますね。
形状は上記の写真のような感じです。
ひまわりの種を白くして薄く伸ばしたような見た目です。
オートミールおすすめの食べ方
普段、私が実践しているのは、
下記のような食べ方です。
➀フルグラなどと５：５で低脂肪牛乳をかける
➁お吸い物の素、お茶漬けの素を使いオートミール茶漬け
③ミキサーを使用し始めにオートミールを砕いてからプロテインと混合し飲む
上記のようにしてオートミール（オーツ）を食べていました。
➀、➁は美味しく食べることが出来ましたが、食べるのが遅い私には朝の限られた時間で食べることがめんどうになり徐々に食べる機会が減っていきました。
③は砕いた固形物がプロテインと混ざらなく底に沈んだ砕かれたオートミールをスプーンでかき出して食べるという味も美味しくなく大失敗しました。
そんなときに、
【Myprotein】 
で粉状のオートミールを、
発見したのでご紹介します。
その名も、
『１００％グルテンフリー インスタントオーツ』です。
味は、下記の３種類です。
（２０２０年３月現在）
・ノンフレーバー
・チョコレートスムース
・バニラ
今回は、『ノンフレーバー』をレビューしていきます。
それでは、インスタントオーツについて、
ご覧ください。
マイプロテインのオートミール栄養成分
| 栄養成分 | １００gあたり |
| エネルギー | ３６６kcal |
| 脂質 | ６.２g |
| 飽和脂肪酸 | １.０g |
| 炭水化物 | ６１g |
| 糖類 | １.２g |
| 食物繊維 | ９.７g |
| タンパク質 | １２g |
| 塩分相当量 | ０.０２g |
１００gを摂取すると、そこそこのカロリーにはなりますが、
オートミールは、血糖値が上昇しにくい低ＧＩ食品でもあるので、
太りにくい体を目指す人には最適です。
また、食物繊維が豊富なので、
お通じの改善にも最適です！
タンパク質は少なめなので、
別で補ってあげる必要があります。
マイプロテインのオートミール おすすめの飲み方と味の評価
マイプロテインのオートミール【おすすめの飲み方】
・プロテインと混ぜて一緒に飲む
インスタントオーツは、
超微細粉末に加工されているので、
プロテインと一緒に混ぜて飲むのが、
時間効率もよくおすすめです！
オートミール単体では、
タンパク質が少ないため、
プロテインを混ぜることを前提に、
『ノンフレーバー』を購入しています。
ノンフレーバーなら、どのプロテインの味にも合いますしね☆
マイプロテインのオートミール【味の評価】
・ノンフレーバーなので基本、味はなし
・プロテインと混ぜて飲むと、メチャクチャ飲みやすい！
・水が少ないと、ドロッと感がある（水の量を調整）
味の評価と言いながら、ノンフレーバーなので、
感想になってしまいました。
パウダー状なので、飲もうと思ってから、
飲み終わるまでの時間が早い！
忙しい朝などに時間短縮で食事を済ませられます。
マイプロテインのオートミール【まとめ】
マイプロテインのオートミール【まとめ】
・オートミールとは、
燕麦（えんばく）を脱穀して加工した製品で低ＧＩ食品である。
・マイプロテインの『インスタントオーツ』は、
オートミールを超微細粉末にして摂取しやすくした製品である。
・プロテインと混ぜることにより、
忙しい朝でも手軽にタンパク質と炭水化物を摂取できる。
マイプロテインのオーツ系製品は、
ロールドオーツ（粒状）、インスタントオーツ（粉状）、オーツ＆プロテインバーの３種類が販売されています。（２０２０年３月現在）
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